＜呼吸で遊ぼう！＞
＜呼吸で遊ぼう！＞
私、坂川明子はリマレイアで
ヨガもお伝えしていますが、
その中で、無駄な力と
意識や想像力を使うことなく、
瞬時にその感覚に成れる
「イメージ呼吸」があります。
「吸う」「吐く」各々の時に、
身体も動きますので、動きに
伴ったある感覚を言葉で添えていくと、
気持ちよくどこまでも
その感覚が続いていくので、
息が止まっている瞬間がありません。
結果、長く深い「吸う」「吐く」を
繰り返しています。
無理して吸い切り、息を止めて
吐き切り息を止めることは
しませんので、酸欠や過呼吸は
ありません。
そう、ただ気持ちが良く、
身体とこころの中が広がり、緩み、
古くいらない物や感情が出ていき、
新しくし新鮮なイメージやアイデアが
入ってきます。
短時間でも、何かをやりながらでも、
しっかり「イメージ呼吸」の感覚に
陥れば、自分の中の入れ替え
（代謝の循環と一緒ですね）が
出来ますので、30秒でもステージが
変わる程の感覚が得られますよ。
今日、試して遊んでみてね‼
