キーワード②＜出す＞とは？
キーワード②＜出す＞とは？
老廃物の固まりをほぐして流す。
軽度のコリでしたら、ご自分で流せます。
しかし、長年の蓄積や
大きなストレスによるコリは、
骨と錯覚するくらい固く、
場所が奥の方に潜んでいたり、
角度によっては人手ではないと
無理だったりしますので、
専門家（コリを正しくキャチし、
緩めて流すことが出来る腕の良い方）
の手でほぐしてもらうことを
お勧めします。
又、大きなストレスから逃れられない
受けながら、ストレスを溜めずに
流していくことをお勧めします。
そして、その問題をどう受けとらえたら
自分にとってストレスとならないのかを、
私と対話しながらご自分と対話し、
見つけていくことで、多くのことが
ストレスでは無くなっていきます。
ほぐれたコリの老廃物は、
血流に乗って体内を流れ、
汗や尿、便として体外に出ます。
約3日目までがピークで、約1週間程が出す時期です。
その後は、一日の物を出すという
サイクルに落ち着きます。
ここからが皆さんの＜出す＞という
意識の出番です！
＊水分（水、酵母液や薬草、ハーブtea等
デトックス＆細胞修復＆栄養を助ける天然物）
を沢山とる。
＊ウォーキングや軽いジョギング
（一生懸命やらない。タイムや距離等
関係なし。身体の芯と軸だけは感じて、
ダラダラ・ユルユル行う。身体が揺れてほぐれ、
緩める・出す効果有）
＊ストレッチやヨガ等、自分なりのこと
＊お風呂や足湯で代謝をあげて汗をかく。
（低体温は改善されます。
全身の毛穴を十分に開きエクトプラズム＜9/13記事参照＞。
その日の老廃物はその日に出すことで、蓄積を防ぎます。）
＊早寝早起き
（自律神経が正常に働き、代謝をあげ、
老廃物が溜まりにくくなります。
やりたいことは、早く寝て朝にやる！）
そして、下すことがあるかもしれません。
これは体内のデトックスが上手くおきている証拠。
安心して出してあげて下さい。
おそらく、黒くてベタッとした臭いものかもしれませんし、
あまり臭くない、水っぽいものかもしれません。
3つ目のキーワード＜入れすぎない＞へと続く…。
今日も新しい一日をお過ごしください♡
